今年の夏は今までになく暑く、夏バテしてしまった方も多いのではないでしょうか？
もうすぐ９月。少しは暑さが和らいでくれることを願うばかりですが、ここで気を付けたい点があります。それは『秋バテ』です。
主に暑さによる疲労で起こる夏バテに対し、秋バテは少し複雑です。
朝晩の寒暖差、秋雨前線や台風などで不安定な気候の変動が起こる秋は、自律神経のバランスが乱れ体調不良を起こしやすくなります。
寒暖差対策の衣類や寝具の確認・準備、夏の間冷やし続けた内臓へ体を温める食材へ切り替えていくのも１つです。入浴や軽い運動、十分な睡眠で自律神経を整えることも基本ですね。
